Holiday blues
Il rientro dalle vacanze
Quando arrivano e viviamo le tanto agognate vacanze sembra di entrare in una sorta di bolla, si cambiano luoghi, abitudini, orari, rispetto alla vita ordinaria.Questo periodo serve proprio per staccare la spina dalla routine e ricaricare le batterie.
Tuttavia al termine delle vacanze molte persone vengono sopraffatte da un malessere generale, come tristezza, sbalzi d’umore, stanchezza, scarsa energia, dolori muscolari. Ci si trova a vivere una situazione di stress. Si tratta della Holiday Blues, ossia sindrome da rientro dalle vacanze.
E’ un periodo di transizione, un momento passeggero, in cui il corpo e la mente si devono riabituare ai ritmi della vita quotidiana. Concediamoci un po’ di tempo prima di riprendere a pieno tutte le incombenze che avevamo lasciato.
E’ possibile affrontare questa situazione con gradualità e progressività.
Continuare a stare all’aria aperta, ritagliarsi alcuni momenti della giornata per fare passeggiate possibilmente a contatto con la natura. Non abbandonare sport e hobby. Evitare di riempire subito l’agenda di impegni. Se il bel tempo permane, sfruttare i weekend per qualche altra gita fuori porta. Incontrare amici. Curare l’alimentazione e concedersi il giusto riposo.
Nel giro di un paio di settimane la holiday blues dovrebbe affievolirsi per poi scomparire del tutto. Nel caso in cui si protragga per molto è necessario rivolgersi ad uno specialista che accompagni verso la risoluzione della sintomatologia.
