Camminata Metabolica
Piacevolezza del movimento
Il mondo del fitness è sempre alla ricerca di nuove attività, la Camminata Metabolica è una di queste. Già il camminare è di per sé un ottimo modo per tenersi in forma con semplicità, perché è alla portata di tutti.
In questo caso invece si tratta di aggiungere qualcosa di più strutturato alla camminata veloce. Viene posta particolare attenzione partendo dall’appoggio del piede per salire all’articolazione della caviglia e del ginocchio, a seguire la muscolatura del polpaccio fino a coinvolgere cosce e glutei. Tutto questo consente una tonificazione completa degli arti inferiori.
Ma non è finita qui! Grazie a tutta una serie di esercizi a corpo libero studiati specificatamente, la Camminata Metabolica permette di lavorare anche su addominali, cervicale e braccia.
La sessione, condotta da istruttori qualificati, ha una durata di un’ora circa. Viene fatta in gruppo, sfruttando il più possibile le aree verdi e fresche, come parchi e pinete. Prima di iniziare viene consegnata una cuffia wireless dove oltre al sottofondo musicale il trainer fornisce indicazioni sui movimenti da svolgere.
In estate è prevista la variante “Acqua Metabolica”. Una parte dell’allenamento, circa 30 minuti, si svolge fuori vasca, il resto immersi in piscina. In questo caso si aggiungono anche i benefici del massaggio dell’acqua.
Dal sito ufficiale https://www.camminatametabolica.it/ leggiamo i numerosi benefici sia fisici che mentali, come ad esempio: miglioramento della postura, riattivazione del metabolismo, della circolazione e microcircolazione, riduzione dello stress, nuova percezione di equilibrio e consapevolezza del corpo sia in movimento che statico.
Camminata Metabolica .. tutta da provare!
[Immagine: https://miriammilanesi.it/website/la-camminata-metabolica-provare-per-credere/ ]
