Tensioni del tratto cervicale?
Gli esercizi del Qi Gong possono aiutare
La stagione invernale, con freddo e umidità, una postura scorretta e alcuni movimenti bruschi, sono elementi che possono portare dolori cervicali. Inoltre questa zona del corpo può andare incontro anche a torcicollo e artrosi.
Dal punto di vista anatomico, la zona cervicale non riguarda esclusivamente il collo, ma tutta la complessa rete muscolare che coinvolge anche le spalle, gli arti superiori e la parte alta del dorso.
La Ginnastica Energetica Cinese, il Qi Gong terapeutico, suggerisce alcuni esercizi che aiutano a rilassare il tratto cervicale e le spalle, migliorando così la mobilità.
Come riportato nel sito https://praticareqigong.wordpress.com l’esercizio specifico suggerito è “Collo di gru” <<Questo esercizio […] si rivela molto efficace per le mobilizzazioni cervicali proprio per il lavoro che effettuano sul tratto cervicale stesso. La pratica costante apporta benefici anche sull’intera colonna.>>
Spesso la Medicina Tradizionale Cinese, per creare esercizi e movimenti, trae ispirazione dalla natura e dal mondo animale. La dottoressa Paola Borruso spiega <<La tecnica viene soprannominata Collo di gru proprio per trasmettere l’informazione di mobilità e flessibilità e per suggerire la visualizzazione adeguata durante l’esercizio. Si fa richiamo infatti alla gru, uccello dal collo estremamente mobile e flessuoso.>>
Sempre nel suo sito, prima di mostrare le varie fasi, la dottoressa dice <<L’esercizio è molto semplice. L’intero corpo rimane fermo ma il movimento del capo/collo/mento richiedono precisione.>>
Per conoscere la sequenza dell’esercizio visita il sito https://praticareqigong.wordpress.com/
Per sperimentare la Ginnastica Yoga (Hata Yoga) e la Ginnastica Energetica Cinese (Qi Gong terapeutico) in Toscana, in particolare nella provincia di Pistoia, è possibile contattare:
Marcella Bertocci, nata in Argentina, vive e lavora in Toscana da molti anni. Le esperienze di studio e lavorative, acquisite negli anni, le consentono di operare nell’ambito del benessere. Specializzata in Ginnastica Yoga (Hata Yoga) e Ginnastica Energetica Cinese (Qi Gong terapeutico). Completa la formazione nella disciplina “I Quattro Pilastri” con la Dr.ssa Zhu Mianshen. E’ possibile contattare Marcella tramite la sua pagina Facebook oppure consultando il suo sito www.marcellayoga.it
[Fonte testo: le citazioni evidenziate appartengono al sito https://praticareqigong.wordpress.com/ ]
[Fonte immagine: http://www.slodecompression.com https://www.healthplexus.net https://www.spineuniverse.com http://orientalbirdimages.org ]
